小岩で腰痛がなかなか改善しない30代の方へ

こんにちは！

小岩で腰痛・産後の骨盤ケアでお悩みの方は

小岩名倉総武整骨院の佐藤です！！

今日は腰痛の原因について簡単にまとめてお伝えしていきます！

なんと腰痛の８５％は原因が腰にない腰痛だと言われています。

そんな腰痛は様々な要因によって発生します。

①運動不足・柔軟性の低下

腰は前に屈んだり・後ろに反ったり、体を捻ったり

いろいろな角度に動きます。

そんな腰は骨格的な構造上とてももろいです。

そのもろさを周囲の筋肉でコルセットのように支えているのですが その大事な働きをしている筋肉が衰えてしまったり、 動かしていない状況が続いてしまうと腰に不調を起こしてしまうきっかけを

つくってしまいます。

②姿勢が悪い・長時間同じ姿勢が続くことが多い

姿勢は骨格・筋肉によって支えられ、維持します。

日常の癖などで反り腰やガニ股等の姿勢が染み付いてしまうと、 理想的な姿勢の人と仮に全く同じ生活を送ったとしても 姿勢が悪い人の方が数倍以上負担は大きくなってしまいます。

③体重

腰に限ったことではありませんが

体重が重ければそれだけ筋肉や関節には余計な負担となってしまいます。

よく『会社に入ってから１０キロ増えた』とかっていう方もいらっしゃいますが

１０キロ分の重りを担いで生活していることと同じになるので当然負担は大きくなります。

※ちなみに立位の状態で腰には体重の64％の負担がかかると言われています。

これが歩く時には３倍。走る時には７倍の負担にもなってしまうので 体重が重いということはそれだけで 腰痛のリスクを高めてしまっていることにつながります。

④便秘

便秘でも腰痛を引き起こしてしまうことがあります。 便秘になると腸内に徐々に溜まっていって重くなっていきます。 腸は腸間膜というハンモックのような膜に乗るような形であります。

腸が重くなることで沈み張っている両サイドには負担がかかります。 それによって腰痛が起きてしまったり、

便自体が老廃物となったものなので長時間蓄積されていると

その周囲から熱を奪っていき、血行不良から腰痛や冷え等 様々な不調の原因を生み出してしまいます。

そのほかにも精神的ストレスや食事、睡眠という点でも腰痛が起こることがあります！！

あなたはどれか思い当たりそうな原因は 見つかりましたか？ もしも上記のどれにも当てはまらないという方は 他覚的に姿勢を分析してもらったり生活習慣を見直してみるといいですね！

腰痛は今や国民病とまで言われるほど 発症。悩んでいる方が多くいます！

今は大丈夫という方も５年後、１０年後 辛い想いをしないように今からできることをしていきましょうね

今日の内容は以上となります

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