姿勢によって腰にかかる負担が変わる？

こんにちは！ 小岩名倉総武整骨院です！ 今日は姿勢によって腰にかかる負担が変わる！ということについて 簡単にお伝えします！

慢性的に腰が辛いというあなたは もしかしたら普段とっている姿勢でこんな姿勢が多いからかもしれません！ 今回腰の負担の基準として 立っている時の腰（椎間板）にかかる負担を１としてそれぞれ算出しています！ 仰向け寝：0.25 横向き寝：0.75 立って前傾（猫背）：1.5 立って前屈みになって荷物を持つ：2.2 座位：1.4 座って前傾（猫背）：1.85 座って前屈みで荷物を持つ：2.75

以上のように負担がそれぞれ算出されています。 ただし同じ座位と言っても例えば、背もたれに寄りかかるような体制で座っている時と 背筋を正して座っている時とでは負担の大きさにも差が出てきます 次回は正しい座り方のコツについてお伝えしていきます！ もしも身体の疑問等が ありましたらお気軽にLINEでお問い合わせください！ LINE→@zth3990t